Жителям крупных городов может быть сложно принять решение о замене автомобиля на велосипед. Хотя автомобиль кажется самым комфортным способом передвижения, оказывается, благодаря велосипеду можно избежать многих обременительных ситуаций, с которыми приходится сталкиваться водителям. Кроме того, это еще и отличный способ поправить свое здоровье, выбрать велосипед на сайте www.velogorod.kz Мы представляем самые важные преимущества путешествия на велосипеде.
Езда на велосипеде — основные преимущества для здоровья
Регулярные поездки на велосипеде могут снизить уровень холестерина ЛПНП (так называемый плохой холестерин) и в то же время повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП. Это особенно важно для людей, которые борются с фракционными проблемами холестерина, например, страдающих атеросклерозом. Он также обладает профилактическим эффектом, который защищает здоровых людей от развития проблем с холестерином.
Упражнения на велосипеде могут быть эффективными для снижения веса . Подсчитано, что 60-минутная велопрогулка средней интенсивности сжигает около 500 калорий. Такая деятельность способствует нормализации сахара в крови , благодаря поглощению необходимой энергии мышцами из жировых клеток. Так что это будет идеально для людей, страдающих диабетом.
Сколько времени кататься, чтобы эффект был заметен?
Если до сих пор поездки на велосипеде были не очень частыми, стоит начать с коротких отрезков. Это позволит вам постепенно адаптировать мышцы к работе и избежать чрезмерного утомления. Затем стоит увеличить дистанцию и интенсивность усилий. Можно предположить, что лучше, когда путешествие будет более длительным и менее интенсивным одновременно.
Велосипед будет идеальным в ситуациях, когда мы ездим на работу, расположенную в нескольких километрах от дома. О чем не стоит забывать, так это о частом восполнении жидкости. С собой стоит взять воду или изотонический напиток, который защитит организм от обезвоживания.
Езда на велосипеде может привести к ожидаемым последствиям для здоровья, если она является регулярной. Около 30 минут в день позволят вам чувствовать себя лучше, а соблюдение регулярности приведет к потере ненужных килограммов. Пользу получат и люди, не заботящиеся о похудении – езда на велосипеде стройнит фигуру, особенно нижнюю часть тела.
Может ли езда на велосипеде сделать вас счастливым?
Во время езды на велосипеде повышается уровень эндорфинов , гормонов счастья. Это позволяет снять стресс, получить хорошее настроение и бороться со стрессом. Физическая активность дополнительно снижает утомляемость, благодаря чему мы лучше спим. Удобный велосипед позволяет вам добраться до любого пункта назначения, который оказывается вашим пунктом назначения, когда это невозможно на автомобиле, трамвае или автобусе — особенно в час пик.